这个观念导致很多没有精神疾病的普通人不敢求助于心理咨询。大家害怕被当做有病的人看待,讳疾忌医。
只要心里有烦恼、困惑、悲伤、愤怒等任何自己无法排解、无法消除、无法调节的情绪或心理问题,都可以做心理咨询。
如果只是心理问题的初期,经过正规的心理咨询是完全可以解决的。
(1)当你主观感受到不舒服,并且已经持续了一段时间。
(2)感到自己心理出了问题,但又说不清,或者理性上知道问题在哪里,但就是无法走出来。
(4)生活中遇到一些重大变故时或者在生命中特定节点上,产生了一些困惑或重大心理创伤。
(5)你尝试了一定的方式改变现状,但没有效果,亲人和朋友也没办法给予有力的支持。
(6)虽然没有以上这些情况,但是渴望了解自己、改变自己,成为一个人格更加完整的人。
就象身体上很健康的人也最好每年做一次全面的身体检查一样,每一个正常人都应该每年花一点时间去看心理咨询师,给心灵也来次“体检”。
看心理咨询师不仅仅是解决自己的心理疾患,而更应该使自己的心态更加健康,从而提高自己的生活质量。
在西方发达国家,上到国家元首,下至平民百姓,均把看心理咨询师视为一种高贵的精神消费。
当你发现心理/情绪状态不好时,会去寻求哪些专业帮助?
如今,人们已经越来越关注自己的情绪状态,也更愿意寻求帮助,主动寻找寻解决问题的方法。
心理咨询与心理健康教育所要普及的重要观念之一就是: