个体篇-何种情况需要做个人分析(心理咨询)?

2021-01-20
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心理咨询
应该被看做是心理的“健身”
而不仅是心理的“修复”!

心理咨询的误区

经常会听到很多人说:

“你这个神经病,应该去做心理咨询!”
或者,“去做心理咨询的,都有病。”
......

这个观念导致很多没有精神疾病的普通人不敢求助于心理咨询。大家害怕被当做有病的人看待,讳疾忌医。
这是一个很大的误区!
其实,
只要心里有烦恼、困惑、悲伤、愤怒等任何自己无法排解、无法消除、无法调节的情绪或心理问题,都可以做心理咨询。

如果只是心理问题的初期,经过正规的心理咨询是完全可以解决的。

中医提倡“治未病”
心理咨询的一大目标也是“治心理的未病”

请不要忽视每一次心理问题的隐患!

及早到专业咨询机构进行正规的心理咨询,
是抚慰心灵问题最行之有效的方法!

如何判断需要做心理咨询?

如何简单判断
自己是否需要寻求心理咨询帮助?

(1)当你主观感受到不舒服,并且已经持续了一段时间。

(2)感到自己心理出了问题,但又说不清,或者理性上知道问题在哪里,但就是无法走出来。

(3)正常的社会生活产生了一定的困扰。
比如:社会关系、家庭关系、工作学习等。

(4)生活中遇到一些重大变故时或者在生命中特定节点上,产生了一些困惑或重大心理创伤。

比如:情感危机、生命无意义感、中年危机、
身体疾病、遭到排挤或侵犯、亲人死亡等。

(5)你尝试了一定的方式改变现状,但没有效果,亲人和朋友也没办法给予有力的支持。

(6)虽然没有以上这些情况,但是渴望了解自己、改变自己,成为一个人格更加完整的人。
具体心理困扰分类,可做如下参考:
【青少年儿童及亲子】
厌学辍学
多动、专注力和学习效率低下
焦虑(考试、交际、家庭、外貌等)
早恋
叛逆反抗、烦躁易怒、离家出走
拖延
自卑自闭
人际关系障碍
沟通障碍
自我伤害
校园霸凌
家庭与学校教育矛盾
睡眠(熬夜、失眠、多梦、惊醒等)
成瘾(手机、游戏、手淫等)
单亲、丧亲、分居、二胎或重组家庭
潜能激发
学生生涯规划
【两性婚恋】
恋爱创伤
失恋
恐婚
婚姻危机与夫妻矛盾
婚姻失败(背叛、离婚、出轨、劈腿等)
家暴与精神凌虐
孕育问题(难产、产后抑郁、流产等)
婆媳关系
家庭内部环境冲突
多重关系
关系乱伦
婚姻修复重建、情感挽回
PUA
同性恋
特殊性癖好(性少数群体)
【个人心理及成长】
抑郁压抑
焦虑紧张
压力淤堵
强迫多疑
恐惧(社交、特殊对象、外貌等)
双向情感障碍
自卑、自信心不足
空心病
亲密关系障碍
职场问题与职业发展
情绪管理
人际关系障碍
丧亲或重大创伤后精神障碍
宗教信仰与现实两难问题
自我价值与意义困惑与寻找
原生家庭创伤
人格不稳定
安全感缺失
睡眠(失眠、多梦、惊醒、嗜睡等)
心因性呕吐、暴饮暴食、厌食
潜意识探索与心灵成长
老年心理问题
临终关怀
职业生涯规划
当然...

就象身体上很健康的人也最好每年做一次全面的身体检查一样,每一个正常人都应该每年花一点时间去看心理咨询师,给心灵也来次“体检”。

看心理咨询师不仅仅是解决自己的心理疾患,而更应该使自己的心态更加健康,从而提高自己的生活质量。

在西方发达国家,上到国家元首,下至平民百姓,均把看心理咨询师视为一种高贵的精神消费。

现在你了解了吗:

每个人都需要心理健康,
人人都需要内心成长,
心理咨询,其实是人人所需!

小未心里话...

当你发现心理/情绪状态不好时,会去寻求哪些专业帮助?
从调查数据中可见,
如今,人们已经越来越关注自己的情绪状态,也更愿意寻求帮助,主动寻找寻解决问题的方法。

但是,
真正求助于专业心理咨询师的人数比例仍旧不高!
(尤其男性更加缺乏求助意识)

心理咨询的一个原则是:
谁痛苦,谁改变

人的内心世界是一个黑箱
很多重大心理疾病,并没有提前预警的信号。
心理咨询与心理健康教育所要普及的重要观念之一就是:

不要等到问题严重,才关注问题!

未陌央心理咨询
致力于做云南本土心理学的传播者和服务者
我们有资深、专业、经验丰富的心理咨询师
全心全意守护您的心灵健康。

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