高考后,应该如何认识自我?找到未来路

2021-07-06
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一些学生希望自己上完大学后,成为和现在完全相反的人。那可能性有多大?

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每年夏天,最受关注的是高考。高考结束后,学生们不仅受到弟弟妹妹们的羡慕,大人们也感叹年轻好,假期好
小a是今年的高考生,考试结束的第二天,他睡到了中午12点,起床后有点困惑,不知道在做什么。所以他在网上问:大学入学考试结束后的暑假做什么?
有些人立刻回答:当然是想玩什么就玩什么,以后再也没有这么轻松的暑假了!大学里也很忙很累,赶快玩吧
还有一些人认真列出书单:要抓紧学习啊,否则上大学还是会落后的。
小A看了大家的建议,更加困惑:老师不是说上大学很容易吗?究竟什么是大学生活,我上大学后会怎样?
进了大学,我会变一个人吗?
考试结束后,高考考生往往对大学充满了憧憬,同时也有对未知的困惑,其中一些人,希望自己能和现在完全相反。
例如有些小透明同学会想:以前是我没发挥的机会,所以才害羞,内向;等我上了大学,一定要开朗乐观,展示领导才能,成为学生会主席,校园风云人物!
还有一些受够了父母零花钱管制的同学畅想:这点钱够什么,等我入学就开始创业,毕业就能身价百万!
期待很好,但这些同学可能没想到学生会主席会做什么,创业的日常生活是什么。
心理学生发现,人们可能会倾向于把未来的自我,加工成与现在自我关系不大的陌生人。即使是人在处理未来的自我时,思维方式,大脑的激活区域,也和想到现在的自我时不一样。特别是,人们对未来自我的处理是抽象的,而对于现在自我的处理则是特定的。
因此,当学生想到进入大学后的自己时,他们可能会构建一个用各种美丽形容词堆砌的形象,思考我想成为这样的人。然而,当他们想到自己时,他们想到的是我又胖了吗,以及如何解决今天晚餐等低级问题。
从心理学上,这是未来自我连续性不够的表现。
顾名思义,未来的自我连续性就是人们把现在的自我和未来的自我意识作为一个整体。未来自我连续性高的人认为自己的未来(比如大学毕业后的自己)和现在的自己有很多相似之处,想象未来的自己会有更生动清晰的画面,对未来的自己会有更积极的评价。
而且期待自己完全变成另一个样子——比如想成为学生会主席或者创业身价百万的同学,虽然对未来的评价很积极,但是可以理解未来的自己和现在完全不同,这种想象会比较抽象和模糊。
现在所做的都是塑造未来的我。
未来的自我连续性与人们的日常行为、学业表现、身心健康有关。
常言道,少壮不努力,老大徒伤心。但是如果一个人的自我连续性很低,觉得未来是未来的事,和现在的自己没有什么关系,也许只想着过一天是一天;只有当一个人的自我连续性很高,认为未来的自己和现在的自己是分不开的,紧密相连时,才更有可能现在努力,以免将来徒伤。
在对大学生的一项研究中,加拿大心理学家Blouin-Hudon等人发现,未来的自我连续性和拖延倾向之间存在着明显的负相关性,即学生未来的自我连续性越低,就越倾向于拖延。也许是因为,短期内的拖延、逃避,如丢弃作业去刷剧,可以减轻人们当前面对作业时的压力,但是拖延并不能使作业自己完成,这会给未来的自己带来更多的压力、焦虑等负面情绪。
类似地,美国心理学家Adelman等人的研究发现,未来自我连续性高的大学生,将更多地考虑当前行为对未来结果的影响,从而促使他们提高自我控制能力。具有较强自我控制能力的大学生,更有可能取得较高的学习成绩。
不仅是学业,未来的自我连续性也会影响人的其他方面。心理学家通过给20年后的自己写信,提高了现在的自我和未来的自我的连续性,然后发现这些人和给最近的自己写信的人相比,每天锻炼身体的时间更长。也就是说,提高未来的自我连续性增加了人们锻炼身体的行为,现在只有每天锻炼1小时,将来才能为祖国的健康工作50年。
写信给自己的未来,把自己的想法变成现实。
既然未来自我连续性有很多好处,如何提高未来自我连续性?
可以给自己写信,想象未来。
正如前面提到的研究,给20年后的自己写一封信,可以提高自己的连续性,如果觉得这段时间太长,给四、五年后大学毕业的自己写一封信,也可以。
那时候的自己和现在的自己有什么样的相似之处呢?那时候的自己,每天的计划是怎样的呢?取得了什么样的成果,有什么样的优秀品质呢?找到越来越多的相似点,清楚地思考未来的自己,在合理的程度上越积极,有助于提高未来的自我连续性。
假如你不擅长写作,觉得写信的形式太隆重,那么不写信,只做这部分想象,也可以起到同样的作用。最好的办法就是选一个未来特定的时间点,然后再想象这个时间点的自己,更有利于想象的具体,清晰。
提高未来的自我连续性能,克服拖延,加强自我控制,表现更好。当然,最重要的部分是采取行动。
如果你想成为学生会主席,你可以从了解学生活动的进展过程和练习人际交往技能开始。如果你想创业,你可以从了解创业过程和寻找可行的商机开始。如果你想在大学当学霸,也可以从现在开始学习专业课程和阅读一些入门书籍。写信和想象为我们铺平了道路,前进是我们现在要做的努力!
那你希望大学毕业后的自己是什么样子呢?从这个暑假开始,你能想象一下吗?

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