中国有句经典名言：“人贵有自知之明。”古希腊德尔斐(Delphi)的阿波罗神庙入口处上方，用希腊文刻着一行字：“认识自己”(Know? Thyself)。

传说中这是神留给人类的箴言，古希腊人还把它奉为 “神谕”，是最高智慧的象征。

许多哲人都这样告诫人们，可见，认识自己对人生、乃至人类是何等的重要！

这是一个境界高远的提醒：无论神给了人们多少神谕，都没有“认识自己”来得重要。

一个人是否认识自己？认识得多深多广？

一个人是否有自知之明，能够知道自己的优点、缺点，知道自己的兴趣、爱好，知道自己的人生使命与生命蓝图，知道自己是真实的或虚伪的，知道自己现在处于什么样的情绪状态？

是否知道自己说这句话、做那件事情的真正原因？

当负面情绪跑出来的时候，能不能看清楚负面情绪的根源在哪里而不会错误归因？

一个人能否评估自己有多少能力与资源而不会盲目决策？

从心理学角度来看，人的言行举止往往90%以上是由潜意识里看不见的动力驱使着。

那么，我们是否有能力穿透迷雾，看见潜意识里的真相，而不是闭上眼睛盲目蠢动于人世间？

答案：“催眠可以帮助我们认识自己。”

同时这是催眠最重要的用处，也是最为根本的价值所在。

当我们处于催眠状态下，身心放松而宁静，意识清晰而专注，我们就可以像打开显微镜观察微生物世界一样看到内心起伏的念头，觉察的光会向更深的幽暗角落探照下去，把一切内心隐微的活动看仔细！

催眠可以帮助我们剥掉表面的伪装，看见内在的真相。

催眠可以帮助我们听见内心真实的声音，看见自己的心理运作模式。

唯有认识自己，才能帮助我们从痛苦中解脱，活出幸福来，否则人生只是一团无明，虽生犹死。

从这个角度来说，催眠治疗就是帮助被催眠者认识自己从“无明”到“觉”的过程。

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