冒雨赴书香，轻释心内耗｜未陌央心理×云南省图书馆第14期《轻释压》读书分享会现场纪实

本次活动特邀未陌央心理顾忠蔚老师担任主讲。不同于枯燥刻板的理论宣讲，顾忠蔚老师自带风趣松弛的独特风格，全程语言通俗幽默，大众生活案例将《轻释压》书中正念、认知行为疗法、躯体减压等心理学专业内容细细拆解，用一个滚雪球的隐喻娓娓道来，向书友普及了心理压力形成的过程，启发大家思考面对压力时应对的方法。整场活动氛围温暖松弛，轻松消解大众对心理疗愈的距离感，找到适合自己的处理压力的方法。

现场书友踊跃举手发言，毫无保留诉说自身困扰：有人分享自己减压的独特方法，有人诉说生活中面对压力发生的真情实感。面对每一份真实的情绪倾诉，顾老师耐心细致拆解情绪底层逻辑，给出适配的即时调节方案。

在分组讨论环节，书友们以小组为单位围坐交流，结合《轻释压》核心观点交换自身解压心得，互相倾听、彼此共情，从自己的真实经历、具身感受出发，讨论出最适合自己的解压方法。

活动尾声，顾老师从思维、身体、行为释压三个方面拆解了书中的释压方法，并且鼓励书友们能带着疑问阅读完本书，找到最适用于自己的释压方法。

本次公益读书会以书籍为桥梁，以专业心理疗愈为内核，为书友们搭建安全包容的情绪释放平台。后续未陌央心理将持续联合云南省图书馆，常态化开展系列心理成长公益项目，包括阅读疗愈读书会，悦心轻聊心理倾听站，持续推广科学的心理健康普及活动，帮助更多市民了解心理学，在阅读与交流中收获长久内心从容。