小未心理

6月26日晚间19:00，由未陌央心理与云南省图书馆联合打造的第14期公益心理读书会《轻释压》读书疗愈分享会，在省图书馆四楼悦读疗愈空间如期开展。细雨绵绵挡不住治愈奔赴，不少书友冒着大雨专程到场，共赴一场与压力和解、找回内心松弛的心灵之约本次活动特邀未陌央心理顾忠蔚老师担任主讲。不同于枯燥刻板的理论宣讲，顾忠蔚老师自带风趣松弛的独特风格，全程语言通俗幽默，大众生活案例将《轻释压》书中正念、认...

童年的那片雪花，如何冰封住成年的我们咨询室里突然安静了，空气略显凝重。来访者眉头轻蹙，思绪在不经意间飘离。咨询师敏锐地捕捉到她不安的思绪，轻声问道：“我感觉到你有一点悲伤。”来访者缓缓点头，声音轻得发哑：“是的，脑子里忽然翻出一段压了很多年的往事。”她慢慢开口，讲起九岁那年的故事。那时的她，是个热爱跳舞的小女孩。学校大型文艺汇演，日复一日枯燥的排练从没有让她觉得疲惫，只要站上舞台她就能寻到独...

{ SUMMER }未陌央的灯2026今年六月，未陌央再度搬迁。从人声鼎沸的云纺闹市，安迁至城市西北一隅的国茶港。搬家收尾的日子，所有人都忙着整理桌椅、规整场地、修缮细节，唯有顾老师反复捣鼓那几盏感应灯。从电梯口通往工作室，不过短短十余米长廊，却有四盏灯反应迟钝，两盏彻底失灵。整条过道光线昏暗，光影斑驳，走在里面，心底难免生出一丝压抑。旁人看着只是一处不起眼的基础设施瑕疵，顾老师却格外放在心...

01 | 先看一个真实的故事前两天，一位学员找到我，一上来就问：“老师，我最近在网上一直看到中心协心理咨询师考试和中国心理学会心理咨询师考试，不知道怎么选证书。”这位学员对职业规划、家庭教育、亲子关系方向的心理干预很感兴趣，想学习帮助别人，也想帮自己。我反问她三个问题之后，她很快就知道自己该怎么选了。你呢？你是不是也正在“中国心理学会”和“中国心理卫生协会”之间纠结？别急。这篇文章不是来帮你...

2026 昆明中考配额扩招降 20 分录取｜从心理学拆解政策背后的少年焦虑与家庭救赎导语6月22日，昆明市发布2026年高中阶段学校招生考试信息，2026 昆明中考配额方案正式落地：对比去年，总名额增至 9452 个，相比去年新增 280 个，值得关注的是，第一批次配额生最高直降 20 分录取，43 个单元、174 所初中共享 40 所优质高中指标。根据最新中考招生方案，今年昆明主城第一、二...

读懂神话，治愈自己：藏在古老故事里的心理力量神话很多人都以为：神话，只是小时候听的神仙故事、古人的浪漫幻想。但在心理学视角里，神话一点都不虚幻，它是人类流传了几千年的「心灵说明书」。没有晦涩的理论，不用复杂的分析。那些跨越东西方的古老故事，早已悄悄写好了：如何对抗焦虑、如何放下执念、如何接纳不完美的自己。现代人的疲惫，大多来自三件事：放不下过去、控不住结果、接纳不了遗憾。而神话，就是最温柔、...

以练筑技，以心赋能！未陌央 CPS 三级咨询师线下实训：一场突破成长的 “头脑核爆”课堂实录2在心理咨询师的成长路上，真正的专业，从不是纸上谈兵，而是反复练习、不断打磨、融会贯通。6月20、21日，未陌央 CPS 中国心理学会三级心理咨询师线下实务培训，正火热进行、持续深耕。没有枯燥的理论灌输，没有空洞的知识点背诵，在顾老师专业、细致、沉浸式的带领下，全体学员开启了一场高强度、高收获、高成长...

未陌央心理 & 云南省图书馆｜第 14 期读书分享会｜《轻释压》本月书单｜《轻释压》：最高级的自愈，是停止对抗压力现代人的通病：不累于事情本身，累于无休止的内耗。在情绪内耗常态化的当下，我们总陷入一个误区：把压力视作洪水猛兽，拼尽全力逃避、消除它。 一旦身心紧绷，我们便下意识自我苛责，强迫自己冷静、快速放松。殊不知，越排斥情绪、越对抗压力，内心越紧绷，最终陷入：越焦虑 — 越自责 — 越内耗...

当考试铃声落下之后——中高考后学生与家长的心理调适指南中高考落下帷幕，紧绷了许久的神经终于得以放松。然而，临床心理门诊数据显示，中高考后2个月是青少年心理问题的高发期。从“过度紧绷”到“骤然松弛”的失衡状态，可能诱发适应障碍、空虚、焦虑乃至抑郁。考试虽然结束，但心理的“答卷”才刚刚展开。一、考后心理：那些被忽视的情绪波动考后出现心态起伏，是再正常不过的事。以下几种状态最为常见：过度放纵型。 ...

明明心怀爱意，为何我们终将复刻父母的教育模样？有太多父母，都陷入过这样极致矛盾的养育困境一、温柔育儿的悖论：爱意与失控并存明明拼尽全力温柔育儿，发誓绝不复刻自己父母的教育方式，最后却一次次失控发火、情绪崩溃。有位妈妈分享过自己的真实经历：女儿14岁前，一直是人人夸赞的好学生、懂事的好孩子。可短短两年时间，孩子彻底变了模样，偷窃、说谎、夜游、吸烟，曾经乖巧的女儿，成了让自己束手无策的“噩梦”。...